月经期头痛头晕怎么办？
月经期头痛头晕怎么办？
女性来啦经期，人体便会出現很难受的状况，尤其是经痛，也是较为普遍。有的情况下除开会经痛以外，一些女士会觉得到头晕目眩，不但影响到一切正常的工作中，还会继续造成作息时间表大大的改变，晚上睡不着觉，大白天睡不够，真是便是难熬。那麼问题来啦，月经期头晕头痛怎么办呢?
1、舒肝理气益气养血：中医治疗和按摩穴位
在医师的具体指导下，依据本人的身体素质开展调养。常见的减轻经期头痛的药品有黄芩、羌活、赤芍、甘草、川芎、薏苡仁等。此外，还可以在经期前至行生理期每日推拿两边太阳穴位置和头上百会穴2-5分鐘，或是到医院门诊开展穴道中医针灸，这类技巧推拿和扎针可改变血气循行系统，使机体血气冲盈、经络顺畅，进而做到合理地防止和减轻经期头痛的实际效果。
2、经期饮食口味淡：防止乙醇咖啡碱刺激性
生理期挑选食材尽可能以口味淡主导，防止辛辣食物刺激性之品，不食用有酒精含量和咖啡碱的饮品，如酒水、现磨咖啡、可口可乐和茶等，以防止该类饮品造成毛细血管扩张而引起经期头痛。
3、确保充足睡眠：避免 过度劳累
生理期应注意休息好，避免 过度劳累，这对防止经期头痛是很有协助的。若头痛较强烈，并出現了心烦、失眠，可适度服食止疼药，随后找一个清静的地区歇息一会。
4、维持愉快情绪：情绪不好更易头痛
生理期若情志内伤，则肝郁气滞、气虚血瘀，阻碍脑络，则可使生理期而出現偏头痛。因而，生理期应学好管理自己的心态，维持愉快的情绪。
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