女性睡觉尽量做到“5不戴”

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女性睡觉尽量做到“5不戴”

知识/回答

女士入睡尽可能保证“5不戴”，这“5不戴”说的是什么呢?实际上说的便是：不戴手表、不带胸罩、不戴手机上、不戴妆、不戴活动假牙，仅有保证这种，才算是确保优良睡眠质量的基本标准。

戴“表”等饰品入睡

腕表非常是夜光手表有镭辐射源，量虽特别少，但长期的累积可造成不良影响。

戴饰品入睡一些女士在晚上睡觉不摘卸饰品，对人体十分危害。一些装饰品是金属材料制做的，长期性配戴对皮肤有一定的损坏，使人到不经意间中造成中毒了反映。一些有发光功效的装饰品会造成放射性物质辐射源，量虽很弱但长期累积可造成不良影响。配戴饰品入睡不利基础代谢，这也是戴装饰品的部分皮肤非常容易脆化的。

戴“罩”入睡

胸罩大白天对乳房起维护功效，但夜里戴胸罩入眠则会引起乳腺癌。研究发现，每日戴胸罩超出12钟头的女士，患乳腺癌的风险比短期内戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。它是因为乳房长期受力，组织液流回遇阻，有害物质停留乳房引发。

带“机”入睡

手机上无线电波释放出来影响人的中枢神经系统和生理作用的混乱。

带“妆”入睡

带妆入睡一些女士，非常是青年人女士睡觉前不去卸妆。皮肤上残余的护肤品阻塞皮肤毛孔，导致皮脂腺代谢阻碍，不但非常容易引起粉刺，并且时间长了还会继续损害皮肤，使其衰退速率加速。

戴"牙"入睡

一些人睡觉时不小心将活动假牙吞进食道，活动假牙的铁钩可能会戳破食道旁的肺动脉，造成内出血乃至严重危害性命。

温馨提醒：一个优良的睡眠质量针对大家而言尤为重要，期待大伙儿不必忽视了这种关键点，关键点才算是击败一切的重要。

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