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海带绿豆沙糖水的做法

场景/问题/来源

海带,豆沙水,如何做

海带绿豆沙糖水的做法

知识/回答

海带绿豆沙糖水是广东菜的一道甜汤，是广东人夏天常用的一道清凉饮料。绿豆和海带同煮有解毒清热的功效，还能利尿、治咳嗽，对青春痘也有一定的缓解作用，最适合夏天有上火症状的人食用。不过因为绿豆性寒，脾胃虚弱的人最好不要吃。

食材明细

绿豆200g海带25g香草2g陈皮1小块水适量冰糖适量原味口味煮

做法步骤

1绿豆：懒的话洗干净浸半小时，放在一边待用，如果想口感好的话，去掉绿豆壳。

2香草/陈皮：如果是放陈皮的话，就要用水浸软，刮去瓢，再洗干净，香草的话洗干净就可以了。喜欢味道浓一点的就切碎，不太喜欢吃的就切大片一点，不过不要不放，不放就没有风味了。

3海带：浸软，切成小段，喜欢吃起来有口感的就切宽一点，喜欢细腻一点的就切细一点。

4在处理材料的同时，煲开一锅水，把绿豆、香草/陈皮、海带倒入锅里，中火煲2个小时左右，在煲的时候记得要加水，不然很容易糊，又或者会把糖水煲成糖浆。

5当绿豆都煲烂了，就跟据自己的口味加冰糖，再煲15分钟。这样好好喝的绿豆沙就煲好了。

小窍门

吃法：

1、直接热吃（一年四季皆适宜！）；

2、放入冰箱，冰了再吃（夏日消暑好味道！）；

3、加汤圆热吃（一次满足两个愿望！）

注意：

1、绿豆能解渴利尿，消肿下气，解暑除烦热，有益于肠胃。因为绿豆性属寒凉，脾胃虚寒，大便稀烂，肾气不足，腰痛，肢冷者都不宜多吃。

2、海带功能和紫菜差不多。但海带不要浸洗太久，因为浸洗太久，它的碘甘露醇（有消肿利尿功能）会被溶去。

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