柚汁牛排
柚汁牛排
想减肥瘦身、但不愿减胸的MM，千万别错过了这道柚汁牛扒哦!一起随网编讨论一下做法吧!
牛扒是不可多得的低热量肉类食品之一，每100g牛扒仅含0.9g人体脂肪，比生猪肉的人体脂肪(47g)及鸡脯肉(9g)要低得多。牛羊肉中常含的维生素b2有益于女孩胸部发育。红心柚有润肺止咳、清肠排毒、方便的作用，其带有很多的维他命C，也有丰胸美乳实际效果。植物油能够促进消化，有减肥功效。
原材料：
牛扒150g、柚汁10g、西蓝花20g、胡箩卜20g。
调味品：
盐5g、米酒3ml、干罗勒(别称九层塔、兰香)3ml、黑胡椒2g、植物油20Ml、番茄沙司20Ml。
制做流程：
1.牛扒锤松，柚子榨汁;将柚汁、盐、米酒、干罗勒、黑胡椒放进牛扒中，双面抹匀，腌渍30分钟;
2.西蓝花与红萝卜加盐水里焯熟，捞入冷水中预留;
3.炒菜锅热后，放植物油，将牛扒放进锅中，双面煎熟，放进盘里;
4.锅中余油加温后，放进腌牛排的汁及番茄沙司，爆锅到液汁粘稠后浇在牛扒上，用西蓝花及胡萝卜摆盘就可以。
作用：
牛排肉质美味，汁水香气浓厚，丰胸美乳又减肥瘦身
柚汁牛扒是归属于西餐厅的一种，做法稍有不便，可是既能减肥瘦身又能丰胸美乳的特色美食难能可贵哦!
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