上了年纪，需要这些营养食材的补充！
上了年纪，需要这些营养食材的补充！
以便让父母行动自如，孝敬的子女此刻就该思索一下，实际上老人如同小朋友一样需要劳神照料，饮食搭配上就该好好地的留意，套句老人得话:是不是刚开始挑选一些说白了”顾骨骼”的食材，让父母能够轻松动一动。
1.钙:
作用:是身体需要量最大的矿物，绝大多数遍布在牙及骨骼，除开跟骨骼的身心健康相关以外，也会协助血液凝结、保持心脏收拢，控制神经及肌肉放松。
食物:牛乳、奶制品、小夏辅助大神、河虾、豆腐干、黄豆、绿花椰菜、花生仁、葵瓜子等。
健康保健食品:购买上，以消化率，碳酸氢钙＜碳酸钙＜乳酸钙＜葡萄酸钙＜柠檬酸钙
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