压缩健身时间的小妙方
压缩健身时间的小妙方
前言：弗朗切斯·梅帝扎迪拉是全球自然健美同盟赛事的2005年总冠军，他是运动健身界的高手了，让我们听一听他对缩小运动时间有什么好建议：
假如下了信心，刻不容缓，那麼必有通途。很多人误以为运动健身便是每天花费上两个小时来让自身维持纤细身心健康。假如我们为自己过多工作压力，那麼不成功是难以避免的。我一直一件事的学生说，运动健身计划方案一定要合乎自身的生活方式和工作方式，锻炼时间理应随具体情况调节。假如运动时间缩小，能一直坚持到底，则为上上策。有很多研究发现，历经太长的运动健身会造成一种称作卡的索的生长激素，这类应激反应生长激素会为人体产生髙压和焦虑不安，进而产生消沉的情况。因而，并不是开展越长期的健身运动就就越好。
我这里有一些小技巧，协助你将每一次运动时间缩小而不改变实际效果。你所需要的是在每星期挑出来几日来，每日开展大概30分钟上下的运动健身：
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