喝汤饭前还是饭后

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喝汤,怎么喝,方法

喝汤饭前还是饭后

知识/回答

汤很美味，很多人喜爱在用餐的情况下做一碗美味可口的汤。可是又担忧喝粥餐前還是餐后比较好?实际上这一问题不必担心，相对而言餐前喝粥的优势超过餐后喝粥，但还要因人而异，不可以一概论之。也并不是说喝的多就行，有效把握喝粥的速率也是很重要的。

俗话说得好：「餐前先喝粥，胜于灵丹妙药方」，这句话是有科学研究大道理的。这是由于，从口腔咽喉、食道到胃，宛如一条安全通道，是食材必由之路。用餐前，先喝两口汤(或进一点水)，等於给这一段消化系统天赋加点润滑液，使食材可以圆满咽下，避免干结食材刺激性消化系统黏膜。

用餐间，半途时常进点滋补汤也是有利的。由于这有利于於食材的稀释液和拌，进而有利於肠胃对食物的消化和消化吸收。若餐前不喝粥，用餐时都不进滋补汤，则餐后会因为胃酸的很多代谢使血液缺失过多而造成口干，这时候才饮水，反倒会淡化胃酸，影响食材的消化吸收和消化吸收。

因此，有营养专家觉得，培养餐前或用餐时持续进点滋补汤的习惯性，还能够降低食道炎、胃病等的产生。另外也发觉，这些常饮各种各样汤、牛乳和豆桨的人，消化系统也容易保持健康情况。

由于我们咬合食材，不仅要嚼碎食材，便於吞咽，更关键的是要由唾沫把食材潮湿，而唾沫会由持续的咬合造成，唾沫中有很多消化吸收，并有协助消化及祛毒等生理作用，对身心健康十分有利。

喝粥餐前還是餐后比较好? 自然，餐前喝粥有益于身心健康，但也注重进汤時间，一般下午和夜里用餐前小半碗汤就可以了，早餐前可适度多一些，由于睡了一觉，人体水分损害许多。因此有效的把握喝粥時间对我们的人体益处還是非常大的。

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