吃什么预防便秘
热闹、岁月印问：2020-05-07 15:40:40
吃什么食物可以很好的预防便秘？
热闹、岁月印问：2015-05-07 15:40:40
我要回答
我还四十岁的人了近期胃肠作用越来越十分的差，并且排便的時间隔得愈来愈长，有时三天才一次，我很担忧自身是否便秘了，我想问一下一般吃什么可以非常好的防止便秘？
BT知识网网编解释：
出現便秘通常是因为身体胃肠优化作用慢慢的减低而出現的状况，可是伴随着大家饮食搭配和睡眠质量习惯性作息时间的转变便秘愈来愈展现低龄化的发展趋势。防止便秘饮食搭配是十分关键的层面，最先要多吃高膳食纤维素的食材对推动胃肠的消化吸收非常好，假如每日定时执行定量分析的服用能够推动排便的一切正常，另外还能够多吃杂粮好像苞米、地瓜这类的对胃肠也是非常好的，多酸牛奶，带有益生菌粉对肠胃蠕动非常好。
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