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在家做什么运动好

场景/问题/来源

室内运动,怎么锻炼,怎么运动,如何运动

花落、卻未謝问：2020-12-06 13:47:14

知识/回答

在家做什么运动好呢？

花落、卻未謝问：2015-12-06 13:47:14关键词：室内运动怎么锻炼怎么运动如何运动

我要回答

最近天气也是特别冷，我又是一个平常比较爱出门运动的人，但是现在那么冷我也就不想出去了，在家做什么运动好呢？

BT知识网小编解答：

在家的时候还是有很多的运动是可以来做的，健身的效果也都是非常好的好，大家平常的时候也是可以多加的去尝试一下。瑜伽就是一个非常好的选择，效果也是非常的明显，很多的朋友应该也都是听说过瑜伽，但是大家在练习瑜伽的时候也是一定要注意好姿势，如果姿势不正确的话就可能导致效果消失的情况了，这点也是需要大家特别的注意，同时也是要控制好自己的饮食。

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2、室内室外运动都有哪些呢？

室内室外的运动项目都比较多，室内的运动可以选择仰卧起坐，俯卧撑，还有蹲起，瑜伽，太极等，这些运动适合在室内，室外的运动可以选择慢跑，快走，跳绳，打羽毛球，体操等，这些可以在室外活动，有的运动适合室内也适合室外，根据自己的体质选择适合自己的运动方式，老人适合比较缓慢的运动，年轻人适合慢跑，跳绳，快走等，运动不要时间过长，每次运动30分—60分钟就可以。

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