高血压饮食高血压病人吃什么好

高血压饮食高血压病人吃什么好

1、高血压病人吃什么好

高血压病人建议首先吃一些低热量的食物，比如说蛋白质上，应该是以植物蛋白为主，少吃动物蛋白、动物脂肪等。第二个是建议可以吃一些粗粮食物，一般的蔬菜，大豆，玉米，番薯等等。尤其是应该要注意晚餐，晚饭首先注意少吃，然后应该用素油，也就是植物油进行烹饪，不要吃甜食，番茄、青菜，冬瓜和洋葱等蔬菜是非常好的选择。

2、高血压饮食疗法

高血压饮食疗法有以下几种，首先是建议可以吃具有降血压功效的食物，比如说芹菜、胡萝卜，荤菜上，多吃一些海鲜产品，蛋白含量比较高的牛肉和羊肉等。第二个是主食建议多吃小麦，小麦中含有大量的纤维成分，可以繁殖有利的细菌，帮助降低身体胆固醇的含量，在一定程度上可以降低高血压，第三个是吃含有钾的食物，卷心菜，柠檬等。

3、高血压的饮食禁忌

高血压的饮食禁忌注意以下一些，首先不要吃肥肉，尤其是猪肉，因为肥肉中含有大量的动物脂肪，在人体中进行堆积后，会引发血脂的升高，导致血压变高。第二是不要吃过多的食盐，饮食不可以吃重口味的，要以清淡为主。第三个是不要吃甜食。甜食会导致身体热量过高，导致了血压的升高，不利于病情的恢复。第四是不要吃冷饮。

4、高血压怎样饮食

高血压患者的饮食，应该要注意少食多餐的方式，避免身体处于过饱的状态之中，一天要控制摄入十兆焦耳左右，过于油腻、饮食过多，会非常容易导致身体中风。以及食物中要富含纤维素和维生素，尤其是包括大白菜，番茄，豆芽，等维生素A 与维生素C丰富的食物，有助于降低血压。第三个是平时要戒掉烟酒与饮料，要多喝水为主。

5、高血压饮食注意事项

高血压饮食注意事项有以下几点，首先是不要吃重口味的饼干，尤其是一些干豆类，会非常容易导致胀气，另外，一些味道很浓重的零食也不要吃，其中含有大量的糖盐含量，也会引发血压的升高。第二个是不要吃一些高热能的食物，像是巧克力，非常容易诱发肥胖，也会不利于病情的恢复。第三个是注意食用油的摄入，尽量以植物油为主。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/73c3ce28cfdbb0e50343d9ce.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/e6c8503c13c3d9e54e1a1842.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/84b4f565280bdb60f6da3223.html

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