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褪黑素功效

场景/问题/来源

褪黑素,作用,益处,好处

不惊也不扰问：2020-12-14 00:10:37

知识/回答

褪黑素功效是什么呢？

不惊也不扰问：2015-12-14 00:10:37关键词：褪黑素作用益处好处

我要回答

我小姨前两条来看我爸妈的时候带了好多保养品过来，今天得空的时候帮助老爸看看都是用来补什么的，其中有个产品主要陈分是褪黑素，那褪黑素的功效是什么呢？

BT知识网小编解答：

褪黑素是一种存在于人体内的荷尔蒙，对于改善睡眠具有显著功效，经过一定的外部补充可以使得体内的褪黑素维持在年轻的状态，可以调整恢复昼夜规律，不但可以有效改善睡眠，还能够改善机体的机能状态，提高日常的生活质量，对于延缓衰老也有一定的功效，定期服用对身体还是有益处的，除了一定的药物调理以外，再日常生活上也走许多注意事项，建议饮食宜清淡，养成良好的睡眠习惯，按时睡觉不要熬夜，当然保持良好的心态对身体的恢复也是有好处的。

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1、褪黑素能治疗失眠吗？

褪黑素是一种激素很多失眠的朋友都在服用它，因为大家认为它能够治疗失眠，其实不然，褪黑素只能改善我们的睡眠质量，却不能够彻底治愈失眠，而且作为激素并不能长期服用。要想治疗失眠应该去正规的医院寻求医生的帮助，同时还应该从心理上安慰自己，不要给自己太多的压力，保持乐观的生活态度，平时在睡觉前可以喝一杯热牛奶，放一些轻松愉快的音乐等。

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2、褪黑素需要吃多少就可以入睡？

人的大脑会分泌一种激素，这种激素会掌管人的睡眠，褪黑素的成分也就是这种激素，服用褪黑素的话每天只口服半片的话是没有什么问题的服用褪黑素时要注意不能与阿司匹林同时服用，还有在服用了褪黑素最好不要抽烟和喝酒，因为抽烟和喝酒都会破坏褪黑素，而且卫生部批准褪黑素的功能只有改善睡眠，而且在学校的话一般上压力会比较大，你也可以去一下学校的心理咨询室，这样也有利于在减轻压力的同时改善你的睡眠。

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