失眠症怎么治疗失眠症

失眠症怎么治疗失眠症

1、怎么治疗失眠症

治疗失眠症，首先要改善睡眠质量，增加睡眠的时间。其次要提高自己的生活质量，找出是什么原因导致了失眠症，减少影响睡眠质量的疾病，避免药物给身体带来的干扰，调整自己的作息时间，可以适当的选用催眠药物进行治疗，同时加上心理上的辅助治疗。生活中劳逸结合，达到生理和心理上的均衡，消除自己的焦虑，治疗失眠症状。

2、失眠症怎么办

运动调理，定期的进行日常的运动，减少生活中的压力，可以参加慢跑、游泳灯运动；睡眠调理，要限制自己在白天的睡眠时间，避免晚上睡不着；饮食调理，食用一促进睡眠的食物，比如龙眼、莲子等等；日常习惯调理，吃饭不能吃太饱，要合理的安排自己的作息时间，不能养成熬夜的习惯，可以吃补脑液、补心丸等药物治疗睡眠症状。

3、关于失眠症

失眠症分为两种情况，一种是原发性失眠，通常的状况下，缺少明确的病症原因，是由于心理上的主观因素而导致的失眠症；另一种是继发性的失眠症，是由于驱体、药物滥用、精神中枢障碍而导致的失眠症，对于失眠症的治疗，遵循的原则是找到失眠症原因，采取对症下药原则，药物治疗和心理治疗双管齐下，这样才能达到治标治本的效果。

4、治失眠症的专科

失眠症属于精神疾病，在治疗失眠症的时候，应该去挂精神科。失眠症的治疗，没有规定的时间，主要是取决于病情的严重程度。需要根据每个病人的身体状况来进行的药物性和非药物性治疗方案。除了药物治疗应该给病人提供疏泄焦虑的机会，减少心理压力对睡眠的影响。鼓励患者在白天多做些体育活动，放松自己的身心。为了促进睡眠可以睡前适量饮用后温牛奶。

5、失眠症吃什么药

失眠药物包含了苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂等，这些药物都属于催眠效果的抗抑郁药物。单纯性的失眠，排除药物滥用影响和心理疾病的影响，可以选用艾司佐匹克隆、唑吡坦等药物。酒精乙醇是不能治疗失眠症的，治疗失眠的药物是错综复杂的，多数的睡眠药物属于非处方药，建议在选择治疗失眠用药的时候必须到专科医师处就诊，根据医师开出的处方服药。

参考文献

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