溜冰技巧怎么溜冰

溜冰技巧怎么溜冰

1、怎么溜冰

溜冰是项刺激的运动，但其实并不难，关键就是熟能生巧。首先最好是找个擅长溜冰的朋友指导你，然后慢慢开始尝试。在溜冰之前要先做些活动，充分热身避免受伤。然后要穿好溜冰鞋，一定要选择合适的，再站起来，慢慢去寻找平衡感。最后消除紧张，有了感觉以后，再试着划动几下，慢慢将重心下降。腰要直，有利于去滑。还有很重要的一点要做好防护措施，最好带上一些例如护膝护腕的防护工具。

2、溜冰倒溜技巧

要想学习倒溜，首先要先调整重心，保持身体的平衡。然后练习转身，滑的时候右脚与左脚要呈直角向右迈，这时身体一定要保持平衡，左脚再跟进，这时要将左脚转为倒滑的方向，将右脚矫正为倒滑方向。注意一些初学者开始最好扶着墙或者支撑物，慢慢地找找感觉，这样也比较安全，学习的时候转身跟倒滑可以一起来练习，滑的时候呈s形开始滑动，刚开始可能会滑不动，没经验，不过慢慢找感觉可以做到的。

3、溜冰技巧教学

要想学习倒溜，首先要先调整重心，保持身体的平衡。然后练习转身，滑的时候右脚与左脚要呈直角向右迈，这时身体一定要保持平衡，左脚再跟进，这时要将左脚转为倒滑的方向，将右脚矫正为倒滑方向。注意一些初学者开始最好扶着墙或者支撑物，慢慢地找找感觉，这样也比较安全，学习的时候转身跟倒滑可以一起来练习，滑的时候呈s形开始滑动，刚开始可能会滑不动，没经验，不过慢慢找感觉可以做到的。

4、溜冰刹车技巧

溜冰刹车最基本的方法就是用溜冰鞋的刹车片，增大摩擦力慢慢停下来。还有比较常用的方法就是单扣弧法，在顺溜速度比较慢时，向左突然转身。其动作具体为双腿分开，用内刃支撑，用右腿向前划弧，左腿向后划，尽量使身体平衡，这样能够转弯骤停，是溜冰常见的刹车方法。还有一种内八法，身体稍微向下蹲，两腿略弯，两脚呈内八字形成，两膝盖慢慢并拢即可刹住。

5、溜冰双排技巧

双排溜冰是溜冰的基础，如果没有别人指导的话，穿上鞋先不要开始溜，先试着原地踏步，然后扶着支撑物慢慢往前滑。期间要使身体重心尽量接近地面，才能避免摔伤，可以使用蹲下身体的动作，手扶着腿，左腿发力向前滑，找到感觉以后，开始正式练习。以V型站姿站好，身体左倾，重心移到左脚上，身体再向前倾，右脚向前抬。然后把右脚放下站稳，重心至右脚。按此方式，左右脚分别交替向前抬然后平稳放下，来熟悉重心转移的感觉。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/e8cdb32b606c8537052bad24.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/f7ff0bfc70bc482e27bb1343.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/19020a0a3a4c6f529d2842ee.html

李鸿章认为：“我中华智巧聪明，岂出西人之下？果有精熟西文者转相传习，一切轮船火器等巧技，当可由渐通 历史　2020-04-23 …

在诗歌中,常问用什么技巧,什么表达方式.什么环境描写,我想知道它们之间的联系和区别是什么?越详细越 语文　2020-05-13 …

溜冰往前溜转弯怎么溜 其他　2020-05-17 …

什么什么溜溜(词语)（）（）溜溜知道的重赏! 语文　2020-07-07 …

光溜溜,圆溜溜,滑溜溜,酸溜溜还有什么溜? 其他　2020-07-07 …

什么溜溜(如:圆溜溜) 其他　2020-07-07 …

“浅谈英汉互译笔译技巧”怎么翻?如题另外,请告诉我一本介绍翻译技巧的英文书（英文版的）,.. 英语　2020-11-23 …

写作文的技巧怎么样把一篇记叙、说明文写生动?就是让老师觉得好的哪种,主要运用哪些技巧,比如：修辞手法 语文　2020-12-13 …

求初三语文作文的写作技巧。就以“留下”这个作文题目为例，详细的讲述一下初三语文作文的写作结构和写作技 其他　2021-01-20 …

溜冰技巧怎么溜冰 运动　2021-04-05 …