新妈妈做满5次才能重建“三围地带”
新妈妈做满5次才能重建“三围地带”
从怀孕到生下小宝宝，新妈咪的身材会发生很大的变化，其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部袖臀部，现在配合下面5个瑜伽动作，相信可以让每个新妈妈重建“三围地带”的魅力。
动作1 提臀式
Step1：站立姿势，两脚靠拢，吸气。
Step2：深深吸气，两手叉腰，试着把背部翘拱成凹变形。
Step3：呼气，保持你的躯体重量放在两腿上，慢慢踮起脚尖，头和双肩略后倾。
Step4：回复到基本的站立式上来。
动作提示：吸气日寸背部应翘拱起来，头向上抬起。另外，这个姿势更高级的做法可以将双掌在背后合十后进行动作。
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