婴儿睡眠婴儿睡眠少是什么原因

婴儿睡眠婴儿睡眠少是什么原因

1、婴儿睡眠少是什么原因

导致婴儿睡眠少的原因是多方面的，婴儿如果想要尿尿或者是产生饥饿感，尿不湿对婴儿尿湿会感觉睡觉不适，大人过分的逗乐婴儿，使婴儿的神经过于兴奋，婴儿出现身体缺钙的情况，这些都会导致婴儿睡眠减少，还有就是给婴儿喂过多的奶水，所以一定要注意婴儿平时的一些变化，不要给婴儿吃一些过硬的食物，如果出现消化不良也会影响婴儿的睡眠。

2、刚出生的婴儿睡眠时间

刚出生的婴儿睡眠时间基本上是16到20个小时，然而保持清醒的状态基本上是两三个小时，然而这时基本上就是吃过奶之后就会再次进入睡眠，这时的婴儿是需要进行多睡觉的，因为大脑的发育是在睡觉中完成的，所以大人不要过分的去让婴儿开怀大笑，会导致婴儿的神经细胞过于兴奋影响睡眠，给婴儿喂食的时候不要吃得过饱，要注意给婴儿进行保暖。

3、婴儿睡眠不好

现在的大人可能担心婴儿太小，出现受凉会给他穿很厚的衣服，而且还生活在空调室内，这样就会导致这样身体的体温过高，会影响的婴儿睡眠的质量，或者是大人没有及时的发现，因而出现尿裤子的情况，是裤子给婴儿皮肤带来的不适感，会导致婴儿无法入睡，一些大人会过度的给婴儿喂奶，如果婴儿吃得过饱的话会出现积食，无法安心睡眠。

4、怎样才能睡眠好

白天的时候或者是晚上吃完晚饭的时候多进行一些身体的锻炼，既活动了筋骨又能够促进睡眠，睡觉前不要看一些过于兴奋的视频，不要在睡觉前喝咖啡或者是茶这一类帮助大脑提神的饮料，要养成早睡早起的习惯不要在白天过度的进行睡觉，不然也会影响到睡眠，一些人会喜欢午睡午觉时间过长，也会导致夜间睡眠不好，可以在睡觉前喝一杯温牛奶，有促进睡眠的功效。

5、治疗睡眠的方法

想要很好的治疗睡眠首先就要摆脱一些安眠药，不然就会导致睡眠无法改善，建议每天练习一个小时的瑜伽运动，或者是进行游泳、慢跑都可以，饮食上要以清淡为主不要吃得过于油腻，晚上吃晚饭的时候一定注意，不要吃得过饱可以吃七成饱，这样既可以不饿肚子，又能够帮助睡眠，晚饭过后也可以进行一些散步、跳绳，有消食的功效，也能够帮助睡眠质量的提高。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/d5c4b52bc1751eda560dc5f3.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/7e4409533f5f092fc0e2eff1.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/fa4125aca90d8828ac709235.html

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