步行半小时有助预防便秘
步行半小时有助预防便秘
许多老年人深受便秘困惑，据在我国临床流行病学调研，便秘患病率约9%-13%，在其中25%-50%为老年性便秘。北京隆福医院门诊肠道外科办公室主任殷毅表明，老年人便秘不容忽视，需立即调节。
老年人因为消化力减少，代谢消化酶降低，进餐过少、挑食细深度加工过的食材，活动锻练少，对乙状结肠健身运动刺激性变弱，这种原因都可能造成便秘。除此之外，许多药品(如降血压的钙通道阻滞剂、抗抑郁剂和别的对于神经、精神类的药品及其消炎镇痛剂等)都是引起和加剧便秘。
要处理便秘问题，培养优良的生活方式是最重要的。殷毅提示，最好是每天早晨起床后在厕所蹲一会儿，有目的塑造准时大便的习惯性，有尿感不能忍便没排。
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