胆固醇高的食物胆固醇高吃什么好

胆固醇高的食物胆固醇高吃什么好

1、胆固醇高吃什么好

胆固醇偏高的人们在饮食方面就应该要特别的注意，每天饮食方面摄入胆固醇总量都不能够超过300毫克，如果是超过300毫克的话就会导致自己体内胆固醇增高的。其实有很多的海鲜当中胆固醇含量都是相当高的，因此患者最好是不要吃任何的海鲜和动物的内脏，尤其是油炸的食物患者更加应该要放弃。患者尽量的吃一些苹果、胡萝卜和玉米，这些食物都是含有胆固醇比较低的。

2、胆固醇偏高的原因

胆固醇偏高的原因是相当多的，有的患者是病理原因，也有的患者是身体原因。当人们的身体当中出现阻塞性黄疸，或者是肝细胞受到损伤以后就会导致体内胆固醇增高，这是由于肝脏受到损伤以后新的排毒系统变得混乱，让身体当中过多的毒素无法排出体外。还有一部分的患者是因为饮食不当引起的，每天吃太多含有胆固醇过高的食物就会使得胆固醇总量偏高的。

3、胆固醇偏高的危害

胆固醇偏高已经严重危害到人体的身体健康，若是不及时进行调整的话就会导致一些疾病的产生。很多患有胆固醇的患者都会增加高血压、糖尿病和心梗死的发病几率，特别是中老年人还有可能患上冠心病的。这些心脏方面的疾病一旦发生都是很难治愈的，症状会一直伴随着患者的，必须要长期的服用药物来控制病情，所以一旦发现自己胆固醇偏高就应该要及时的进行运动锻炼。

4、胆固醇高的症状

胆固醇偏高比较轻微的患者可能不会出现全身性的疾病，只是在检查的时候发现自己血液流动不通畅。但是随着病情的发展就会感觉到自己大脑缺血的，生活中偶尔就会产生头晕眼花的现象。很多患者在头晕眼花以后都有摔倒的风险，甚至是出现深度昏迷的状态。特别是在晚上的时候还有可能发生头痛的情况，这也是脑部供血不足一个非常常见的症状，是由于胆固醇偏高引起的。

5、胆固醇偏高的注意事项

胆固醇偏高以后就应该要改变自己平常的饮食习惯，不要再去吃任何含有胆固醇过高的食物。每天的饮食都应该要追求低盐、低糖和低脂肪，在吃完饭以后还应该要增加锻炼的时间，每天的锻炼是患者必不可少的，这也是有助于胆固醇的指数恢复到正常的一种方法。最关键的就是患者应该要定期去医院检查自己的胆固醇数值，看是否通过运动和饮食的方法得到了很好的减轻。

参考文献

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