备孕注意事项备孕吃什么叶酸比较好

备孕注意事项备孕吃什么叶酸比较好

1、备孕吃什么叶酸比较好

孕前补充叶酸，对宝宝的健康非常重要。叶酸分为天然叶酸与合成叶酸，天然叶酸存在于多种动植物食品里，以酵母、绿叶菜和肝为主。因天然叶酸很不稳定，受阳光、热量等影响。合成叶酸最常见的有两种类型，一种是5MMG的，另一种是4MMG的，备孕并不是说服用叶酸越多越好，而是服用恰当，摄入过多反而起不到预防胎儿畸形的目的。基本每天服用小剂量的一片就够了。

2、备孕期间不能吃什么

准备要孩子的女性在饮食上要有些注意了，为了能够孕育一个健康的宝宝，在怀孕前的半年时间内一些不健康的食品就不要吃了。如不能吃含咖啡因的食物，茶、咖啡、含咖啡因的饮料等，会对身体的激素带来影响。另外不要吃腌制类的食物，如咸菜、熟食等，亚硝酸盐对身体很不利。还有不能吃罐头食品，罐头食品中有大量添加剂，对健康影响很大。

3、备孕体检

备孕体检的检查项目很多，男、女都要检查身体健康情况、生殖系统有无疾病等。女性的检查项目有妇科检查、超声波检查。验血、外阴、宫颈、阴道等常规妇科，还有白带常规和宫颈刮片等。检查子宫和附件，卵巢等。男性要检查睾丸酮、激素水平，精液常规等。通过这些检查确定男、女有无各种生殖疾病，对怀孕有无影响，能否孕育健康宝宝等。

4、男人备孕吃什么好

男人备孕最重要的就是提高精子质量，为孕育一个健康宝宝打下基础。在饮食上要多吃优质蛋白食物，如瘦肉、乳类和动物肝脏等，但也要注意不能摄入过量，避免出现肥胖问题，反而不利。其次要吃富含微量元素的食物，尤其是含锌、镁、锰的食物，这些微量元素对于促进精子质量非常有好处。要多吃核桃仁、叶菜和海产品等。促进生殖系统的健康。

5、备孕期感冒了怎么办

备孕期出现感冒如果不是特别严重，最好不要服药，要多喝水，注意休息，实在不行，可以口服一些中成药来治疗，避免西药的副作用给备孕带来影响。如果出现高热和咳嗽等症状的，要在医嘱下用药，一旦服用了西药，建议在服药后的二个月再考虑怀孕，这样对宝宝的健康是有好处的，也避免一些无法确定的情况发生。其实普通感冒无论用药与否都会在七到十天康复。

参考文献

1、http://baike.baidu.com/link?url=fWC9O6YddWNnNBBfyr7KBXTZ4n9YGrQ1G8foC5xy-YcFyHNkVqctZAjabtVOM8TxqFbuGdY_7jzxreYpYSkgpq

2、http://wenku.baidu.com/link?url=exycI18-A4uuQUmoSIkOHE7SP8ilWDWKpuw9WMG-CHonDYl5CLM3o94Qzsvrl8RxWCHticjWx-CxinteR0bsXuIsYwwbS9zQWJ67CkUjQA7

3、http://jingyan.baidu.com/article/fec4bce22ad568f2608d8b56.html

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