油茶面的做法怀孕能喝油茶面吗

油茶面的做法怀孕能喝油茶面吗

1、怀孕能喝油茶面吗

孕可以适当喝一些油茶面，但不要喝多，毕竟油茶面的油脂过大，另外易发生腹泻的症状。如果特别喜欢喝，可以适当喝一些。孕妇饮食方面更要注重营养的均衡，多吃高蛋白和富含维生素的食物，同时要适当吃一些富含纤维素的食物，这样促进消化系统的工作，避免孕妇出现便秘的情况。另外饮食中要加强对微量元素的摄入，这对胎儿的发育是有利的。

2、油茶面的吃法

油茶面的吃法很简单，把适量油茶面放到碗中，用开水冲开即可食用。它的做法也不难。准备适量面粉、植物油、香油、熟花生和熟芝麻。事先把花生和芝麻用微波炉打熟。锅中放面，小火翻炒，炒时要快速翻动，避免出现翻炒不匀的情况，把面粉炒变色，炒成金黄色，然后晾凉，把熟花生碾碎，把植物油和香油、白糖倒在面粉中，用手搅匀即可。

3、喝油茶面会胖吗

油茶面的制作工艺可以看出，油茶面中的油脂是很高的，另外在食用时会放糖，所以其热量是不低的，如果经常食用，会有发胖的可能。做为饮食健康来说，任何食物都不可以经常食用，饮食品类尽量要均衡，如面食和米饭要换着吃，粗粮与细粮要换着吃。在吃肉类时也要尽量多吃些青菜等，这样的营养结构更健康，同时也不会让人发胖。

4、大果红花油茶

大果红花油茶是山茶科植物，它的果然是茶果，有很高的出油率，其油质优质，可以食用，营养价值高，含丰富的油酸和亚油酸等，另外大果红花油茶中能够提供很多副产品，如木糖醇、茶皂素等，是营养很好的一种油品，该茶果可以即榨即食，油品有天然的抗氧化剂，能够起到预防衰老的作用，同时也有一定的预防肿瘤的效果，是优质的植物油。

5、油茶籽油的功效与作用

茶油籽油有很好的减肥功效，它有丰富的不饱和脂肪酸，并富含维E，能够起到分解脂肪与加速代谢的效果，另外它的维K能够吸收多余的皮下脂肪，起到很好的减肥效果。其次它有很好的防晒和防冻的效果，在夏天可以预防晒伤，而在冬天可以预防冻伤。另外经常食用，对皮肤也有很好的滋润效果，可以保持皮肤水分，是纯天然的一种护肤品。

参考文献

1、http://baike.baidu.com/link?url=4vnNcyCFp6B-ZK2WsedM0USL_ozE1d1nr26r7cYh2GwMDQV1hwzdAPGa69xEyaDZI27zo0w3p7qq8IXQHv7HgK#3

2、http://wenku.baidu.com/link?url=91XWVHmAd-EinGRzx4IAWe0tOTRkRZRE9gKLaYSInHgUWsPFJAfExQ_S0-5Q5bbgL_tSqKm69wUEsNWa9M3gEelauDv1sT-DCuBz7Z5WEWu

3、http://jingyan.baidu.com/article/a501d80cc81af6ec630f5e0b.html

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