九大因素造就威猛男人
九大因素造就威猛男人
男生对基本上全部关键营养元素的需要量都比女性多。下边详细介绍的9种维他命和矿物对男生至关重要。
男人女人有不一样的营养成分要求，英国食品与药品管理处各自施行了不一样的男人女人维他命与矿物摄人标准。男生对基本上全部关键营养元素的需要量都比女性多。原因非常简单：男生的个很大。男生的肌肉比女性多，耗费的发热量比女性多。针对这些钟爱健身运动的男生来讲，对一些营养元素的需要量就越来越非常多。
值得一提的是，某几类维他命和矿物对预防男生易患的病症极有协助，如胆固醇高、血压高、冠心病、中风、某几类癌症及其胆结石这些。
下列是男性最需要的9种营养元素，按英语字母次序详细介绍以下：
铬(CHROMIUM)
这类保持性命所必不可少的矿物能够减少胆固醇成分，提升选手的体力，还能够使健美先生增长肌肉、降低人体脂肪。一般男生每日最少需要50mg铬，爱动的男生则需要100一200mg。联合国粮农组织营养成分研究所的杰弗里·德克尔博士研究生说："从日常饮食中难以获得这么多的铬，最好是的来源于是含镁的多维度矿物合剂，另一个来源于是加强铬药丸或制酒的酵母菌。"
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