4个数字助孩子吃得健康吸收好

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健康,成长,发育

4个数字助孩子吃得健康吸收好

知识/回答

学龄前儿童的小宝宝处于发展生长发育的高峰时段，一日三餐能够为小宝宝们出示充裕的营养成分。因此，孩子健康的用餐方式是十分关键的。今日网编将为诸位靓妈解读孩子吃饭时最重要的4个数据。合理饮食，小宝宝才可以快乐成长。

最好吃饭时间：醒来后20分钟

表述：一般来说，小宝宝醒来后20-30分钟再吃早饭最好，这时候人的胃口最充沛，消化情况也在最好水准。

小提示：早饭前最好是摄取最少500ml水，既可促进消化，又能为人体补充水份、清除废弃物，减少血液粘稠度。早饭应包括吐司面包、小米粥等碳水化合物化合物，肉类食品、生鸡蛋等畜类食材，牛乳、豆类食品和新鲜水果、新鲜水果等四类食材。妈妈可依据食物种类的是多少来迅速点评早饭的营养成分是不是充裕。

孩子健康早饭不可或缺4大食材：

1、吐司面包与饼：假如在婴儿饮食中清除谷物产品，尤其是杂粮，B族维生素与铁就可能摄取不够。

2、鸡脯肉：鸡脯肉的蛋白质含量达到24.4%，因此小宝宝吃鸡肉能增强抵抗力，又不容易过多肥胖症。

3、豆桨：豆桨能够为小宝宝补充丰富多彩的钙与蛋白。

4、红萝卜：红萝卜是营养成分最全方位的纯天然食材之一，带有很多维他命。

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