菠菜汤菠菜汤的做法

菠菜汤菠菜汤的做法

1、菠菜汤的做法

菠菜汤的做法一共有五个步骤。第一步，先将菠菜洗干净然后切好，锅里放水煮沸，加入菠菜煮一分钟后捞出。第二步，准备一个鸡蛋，把鸡蛋打散放入到碗里。第三步，锅里放水煮沸，将鸡蛋和菠菜放入锅中煮。第四步，煮到快熟的时候撒一点盐和味精，然后搅拌均匀。第五步，差不多在煮个三分钟之后，汤会变得非常的浓稠，这个时候撒点胡椒粉即可盛出。

2、菠菜汤的营养

菠菜汤有五大营养价值。第一，菠菜汤当中富含维生素C，胡萝卜素等，能够促进我们皮肤的细胞生长，并且还能美白皮肤。第二，菠菜汤具有润肠的作用，有通便的功效。第三，菠菜当中含有微量元素，能够促进人的新陈代谢，具有减肥的效果。第四，菠菜汤具有抗衰老，使皮肤光滑的作用。第五，菠菜汤含有维生素D，能够促进儿童的发育生长。

3、菠菜和山药能一起吃吗

菠菜可以和山药一起吃的。菠菜当中富含胡萝卜素和维生素C，而山药当中富含蛋白质还有维生素A，两者一起吃并不会引起什么不良的反应，并且两者配合的吃，具有通便，促生长的功效。一般可以把菠菜和山药顿成汤，这样可以锁住两者的营养价值，可以发挥到它们的最大功效。不过建议每周吃二到三次即可，毕竟太补对身体也不怎么好。

4、菠菜回奶吗

菠菜是不回奶的。菠菜当中富含维生素C和胡萝卜素，这两者并没有回奶的功效，而且一般哺乳期吃菠菜也不会出现什么反应。菠菜能够治疗便秘，糖尿病，血糖高等症状，一般如果要回奶的话可以吃一些鲤鱼之类的食物，吃菠菜是毫无反应的。不过哺乳期的女性吃菠菜对身体也是有非常多的好处的，能够提高免疫力和抵抗力，而且还能够治疗哺乳期贫血的症状。

5、吃菠菜能减肥吗

吃菠菜是可以减肥的。菠菜当中含有微量元素，能够促进人体的新陈代谢，所以减肥的人群吃菠菜还具有一定的减肥效果的。正确的菠菜减肥应该是在每一次晚餐的时候，可以吃一些小米粥然后在配一点炒菠菜，吃完之后散步二十分钟，可以增快人体的新陈代谢速度，这样就能够达到减肥的效果。平时也可以用菠菜炸成菠菜汁来饮用，适用于早餐。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/86112f1321d87127379787eb.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/f25ef25411a2ed482c1b82ab.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/ea24bc3954d6e2da62b331a7.html

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