红枣枸杞粥

场景/问题/来源

枸杞粥,怎么做,家常做法

红枣枸杞粥

知识/回答

我们都了解，大枣是一种补血补气的最好药物，而枸杞子，有补肾益精，清热去火的作用，二者全是我们平常熬补汤的营养成分上品。今日呢，网编就为大伙儿详细介绍一道健康美食，叫红枣枸杞粥。这道特色美食不但成本费不高，并且营养成分丰富多彩，大伙儿何不能够做来尝一尝，坚信大家都是喜爱的。

大枣是一种营养成分上品，被称作“百果之首”。大枣带有丰富多彩的维生素D、B、C等身体务必的多种营养元素和18种碳水化合物、矿物，在其中维他命C(抗坏血酸)的成分竟达到红提、苹果的70-80倍，芦丁(维生素P)的成分也很高，这二种维他命对抗癌和防止高血压、高血脂都是有一定功效。大枣温性味甘，带有蛋白、人体脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富多彩的维生素D、维他命C、维生素b21维生素b22，除此之外还带有胡罗卜素等，营养成分十分丰富多彩，民俗有“每天吃红枣，一生不老气”之说。大枣不但是大家钟爱的鲜果，也是一味滋补养生肠胃、宁心安神、看病强身健体的灵丹妙药。

红枣枸杞粥的作法

原材料：大枣75克，米100克，枸杞子、白砂糖各适当。

作法：

1、将大枣、枸杞子清洗。用温开水侵泡20分钟上下

2、将米清洗后放水、大枣、一起煮(假如不愿枣煮的很烂得话，能够在这时候放进红枣)，待烧开后再放枸杞子(枸杞子放太早粥会出现一股怪味)。

3、服用时添加白砂糖调料。

营养成分：

大枣是补血补气上品，俗语道：“要想皮肤白，小米粥煮红枣”。枸杞子善补虚，养颜美容。可做为早饭或点心吃，每日吃一次，可持续吃15～30天。胃酸过多者不适合冬常服。适用贫血、血小板低、肝炎、心烦失眠、疲倦乏力、漫性支气管炎等症。正常人常食之,能使皮肤颜色白里透红、身体素质强壮、心旷神怡目明。

以上呢，便是网编要为大伙儿详细介绍的健康美食——红枣枸杞粥的作法，及其它的营养成分，大伙儿能够在空余的時间用来与亲人或是盆友一起品味，对人体很有益处的哦。女性朋友呢，要多吃红枣，尤其是在每个月月经以后，由于大枣有非常好的补血补气作用。

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