黑木耳做粥

场景/问题/来源

黑木耳,汤粥,益处

黑木耳做粥

知识/回答

今夜是我们平时十分普遍的一种食材，因为它的营养成分十分的丰富多彩，很多人也是较为喜欢吃木耳的，尤其是针对一些追求完美身心健康的人而言，还会继续多吃一些木耳，它是一种十分传统式的养生食材，黑木耳的做法也十分多，例如凉拌黑木耳或是是木耳粥，是十分普遍的作法，那麼木耳做粥都有哪些益处呢?

常吃木耳的3大益处

1、美容养颜之上品

木耳带有丰富多彩的蛋白，其蛋白质含量媲美小动物食品，因而有“素中之荤”的美名;除此之外维生素E成分十分高，是美白皮肤的上品。最重要的是含铜量最大，讲到补钙，一般都觉得西兰花，猪瘦肉，蛋白质食物中成分丰富多彩，实际上在全部食材中木耳的含铜量最大，是西兰花的20几倍，牛肝的7倍多。因而是美容养颜补血补气，防止缺铁性贫血高品质的食材来源于。

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