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多吃蔬菜水果的好处

场景/问题/来源

蔬菜,水果,功效

回望恨佳人〃问：2020-02-01 15:20:00

知识/回答

多吃蔬菜水果有什么好处？

回望恨佳人〃问：2015-02-01 15:20:00关键词：蔬菜水果功效

我要回答

我平时最爱吃荤，餐餐必须肉多，最喜欢吃红烧排骨，可是我的妈妈说要多吃蔬菜新鲜水果，对人体有益处，我狂妄自大，多吃蔬菜水果有什么益处啊？

BT知识网网编解释：

在喝新鲜水果之中含有很多的维他命，钙，铁，磷等物质，可以为身体补充很多的维C，对骨骼的生长发育有非常大的协助。水果蔬菜中的很多营养元素，能够提升身体的代谢与新陈代谢，刺激性胃肠的肠蠕动，合理促进消化，调节身体素质，而且，带有丰富多彩的化学纤维，对皮肤白，能够养颜美容，给我们提升饱腹感。每人应该是服用四到八两的新鲜水果，蔬菜水果是六两到一斤，那样的配搭最好是。

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