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趴着睡可以减肥吗

场景/问题/来源

睡觉减肥,怎么减,如何减,减肥方法

淺唱、那悲傷问：2020-11-29 12:27:55

知识/回答

趴着睡觉是可以减肥的吗？

淺唱、那悲傷问：2015-11-29 12:27:55关键词：睡觉减肥怎么减如何减减肥方法

我要回答

我今年38岁了，最近以来体重噌噌的往上涨，目前已经达到了140斤，现在听说这睡觉也能减肥，我想问一下趴着睡觉也能减肥吗？

BT知识网小编解答：

合适的睡觉确实对减肥有一定帮助的，但如果趴着睡觉的话，不但对减肥起不到作用，而且还因为压着心脏，对胸廓的发育是有很严重的影响的，趴着睡觉很容易导致出现堵塞鼻子，长时间趴着睡觉的话还可能导致眼睛出现模糊的现象，让眼球肿大，形成高度近视，所以最好不要趴着睡觉，规律的睡眠是对减肥有帮助的，首先要保证睡眠的时间不少于7个小时，睡觉最好的姿势是平躺。

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俯卧或者左侧卧会给心脏带来比较大的压力，可能会出现呼吸不畅的情况，醒来时可能会有腰酸背痛等不适症状。一般情况下最好的睡姿是向右侧卧，双腿可以适当的微曲，坚持这样睡觉有利于人体的新陈代谢和毒素的排出，各部位的供血供氧功能基本不会受到影响，尤其是对肝脏和肠胃有很大的好处，并且能促进胃内食物的消化吸收，进而会产生减肥的效果。

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2、睡前喝醋能瘦肚子的吗？

每天喝一点醋其实对身体是有好处的，但是一般来说喝醋不要在晚上喝，可以选在在饭后三十分钟喝一点醋，但是不要喝太多了。在晚上喝醋会增加身体消化器官里面的酸的浓度，会使我们的消化系统遭受到不必要的影响，不仅不能够达到近非得目的，甚至还可能会增肥，这就是得不偿失了。减肥其实可以少吃一点，平时多运动，比如说瑜伽、散步、跑步、跳绳等等运动都是可以达到减肥的目的的。

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