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7分钟收腹操

场景/问题/来源

收腹操,注意什么,注意哪些,注意点

一季、又一寂问：2020-06-29 13:26:41

知识/回答

做7分钟收腹操注意哪些事项？

一季、又一寂问：2015-06-29 13:26:41关键词：收腹操注意什么注意哪些注意点

我要回答

变苗条一直是我内心的愿望，可是总是减不下来，7分钟收腹操也经常练，这是怎么回事？请问，做7分钟收腹操注意哪些事项？

BT知识网小编解答：

想要做好7分钟收腹操的话，首先动作要到位，不到位的话效果是很小的。做之前要准备准备，把筋骨活动开就不会伤到了，做的时候应该有酸痛感，每个人的身体状态不一样，感觉也会不同的，还有就是做的时候要量力而行，一步一步的来，不要慌张，相信自己。在平常的时候我们应注意自己的饮食习惯，不吃油腻性大的食品，多吃蔬菜和水果，多喝水，多运动。

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1、7日收腹操真的有用吗？

一般情况7日收腹操是有用的，但也不是绝对，瘦腹的话，平常的饮食习惯和运动都有很大的关系的，如果你平常饮食不注意的话，也是减肥减不下去，所以平常我们要养成良好的作息习惯，吃饭要定时定量，不要暴饮暴食，多吃蔬菜和水果，要保持低盐、低糖的原则，少吃油腻、辛辣等刺激性东西，平常可以做7日收腹操，也可以做其他的运动，比如、跑步、打球等。

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2、七日收腹操的具体操作方法是什么？

七日瘦身操是最近流行的一种瘦身操，特别是对于腹部来说更是见效很快，所以得到了很多女性的青睐，那么七日收腹操的歩骤是按以下方法来进行的：第一步平躺床上做仰卧起坐五十个左右，刚开始不要做得太多，随后要加量；第二步就是做坐位体前屈，也做五十个左右；第三步就是收腹挺胸做五点一线站立姿势，这样就会很快的将腹部的肥瘦肉练的比较结实，小肚腩也会很快就会不见的，只许七日就可以拥有完美身材。

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