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如何瘦背部的肉

场景/问题/来源

瘦背,如何瘦,怎么瘦,怎样瘦

一世的高傲问：2020-12-13 16:01:04

知识/回答

一般如何瘦背部的肉呢？

一世的高傲问：2015-12-13 16:01:04关键词：瘦背如何瘦怎么瘦怎样瘦

我要回答

我的背部是属于比较的肥的，然后肉也是比较的多的，一直想要瘦背，变的比较的纤细，那么一般是如何进行瘦背部的肉呢？

BT知识网小编解答：

可以通过跳绳达到目的，因为跳绳的过程中，挥动手臂时整个后背的肉肉都是在运动的，都会有减脂的效果。另外可以通过举哑铃的方式，在健身房问教练或者请私教，用适合自己的方法和力度练习，坚持一段时间，就会有效果。还有贴墙站是一个很好的方法，双腿合并，后背紧紧地贴在墙上，站直，这个时候整个后背都在用力，时间久了不仅可以纠正驼背，还可以瘦后背。

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想要瘦手臂平时可以经常做一些晃动手臂的运动，这样能帮助加快手臂的血液循环，对瘦手臂很有好处，另外想要瘦背的话平时可以经常做一些俯卧撑或者是仰卧起坐，做俯卧撑的时候需要手臂的很多力量，所以能增加手臂的运动，对瘦手臂会有很好的作用，而做俯卧撑则需要背部的支撑，这样能加快背部的运动量帮助消耗背上的卡路里，对瘦背部能起到很好的帮助。

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