夏日运动脚伤治疗三妙招

场景/问题/来源

脚伤

夏日运动脚伤治疗三妙招

知识/回答

夏天是一个健身运动的好时节，找一个清凉的早上，在公园中健身运动一小会，也是个非常好的享有。

1.脚气。夏天是脚气多发时节。慢跑等锻炼身体的话加剧脚底出汗，脚指头中间溫暖湿冷的自然环境最合适细菌瘋狂繁育。

防止：穿轻巧防水复合材料棉袜。慢跑后，立即拆换干袜干鞋。休闲鞋不必放到看不到光、透气效果不佳的包内或车箱里。

医治：抗真菌药药膏最少擦抹4周時间。用温开水加苹果醋泡脚10分钟，能够减轻发痒。假如仍不奏效，则需要皮肤病医师开内服抗菌药。

2.小水泡。小水泡是首要健身运动伤，原因包含：磨擦、过潮(足部流汗或潮湿天气)、休闲鞋过小、过大或鞋底子过紧。

防止：研究表明，运动鞋合脚的健身运动者发病率不够50%。中午晚些买鞋最好是，由于一天出来，脚的规格会一大半号。假如脚指头有小水泡，最好是穿“脚指头袜”。此外在伤处抹上甘油、健身运动润滑脂、或缠上纱布都是有协助。

医治：不疼不痒的5mm下列的小水泡能够无须管它。可是假如小水泡再次扩大并疼痛，那麼可以用消毒杀菌扎针破加水。不必扒掉小水泡上的皮，抹上抑菌脂膏遮盖，并缠上沙布。

3.脚趾甲挤伤。许多马拉松比赛参赛选手脚指头血肿，慢跑越多，脚趾甲淤血的可能性就越大。下坡路越多、靴子很小都是造成脚指头过挤。慢跑中翘起来脚指头的习惯性也会造成脚趾甲挤伤。大脚趾挤伤，会使足部支撑点不稳定，从而使其他脚指头承受力更大，更可能负伤。

防止：穿合脚的鞋，常剪脚趾甲。

医治：脚趾甲淤伤一般在6月内能够治愈。假如疼痛不止或归属于慢性疾病，那麼最好看足病医师，便于立即采用纠正等必要医治。

针对健身运动导致的手伤要立即医治，不然会留有欠佳的并发症。因此大伙儿要当心哦。

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