冷天起床动这处就像服了仙药
冷天起床动这处就像服了仙药
冬日的早上，挣扎着要不要从暖被中爬起来的是你!闹钟响了多少次都震不起的还是你!不想因为赖床上班迟到而被领导批评，到底有什么方法可以让自己告别“起床困难户”呢?以下五个技能，让你和赖床“分手”，一起助你拯救“起床困难综合症”。
起床动脚趾，醒得快
美国媒体最新载文，“醒来后应做的三件事”，将有助于为一天的活动做好身心准备。具体动作如下。
起床前
弯曲脚趾15—30秒，有助于激活与双脚活动相关的肌肉组织，为下床走动做准备。
起床时
先有意识地双脚落地，站立片刻，充分感知脚下地板，集中注意力，享受“脚踏实地”的感觉。
起床后
做屈膝肌拉伸，伸展大腿上方的大块肌肉。该动作有助于唤醒包括上身及颈脖双肩在内的所有肌肉群。
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