怀孕可不可以吃夏威夷果

场景/问题/来源

夏威夷果,孕妇,能吃吗

怀孕可不可以吃夏威夷果

知识/回答

女士在怀孕之后，健康饮食就越来越非常关键，许多以前吃的东西，在怀孕之后就需要少吃或是不要吃，并且饮食搭配要平衡，又不可以偏食，因此孕妇的饮食搭配医护是很重要的。许多孕妇很喜欢吃干果类的食材，例如甜杏仁、夏威夷果、栗子、松籽、核桃仁这些，那麼究竟孕妇在怀孕的情况下能不能吃夏威夷果这类食材呢？

夏威夷果

威夷果是一种原产地于澳大利亚的树生干果，味儿美味可口，营养元素极其丰富，其含油率达到60%～80%，还带有丰富多彩的钙、磷、铁、维生素b21、 B2和身体必不可少的8种碳水化合物。

1.益脑益智类

夏威夷果中就带有很多的不饱和脂肪，还带有15%~20%的蛋白质食物和十几种关键的碳水化合物，这种碳水化合物全是组成脑神经元细胞的主要成分，常常服用夏威夷果对改进头部营养成分很有好处，非常合适孕妇和少年儿童服用。

2.降低血脂

它有调整血糖、血糖值的营养成分，可合理减少血液中血细胞总胆固醇和密度低蛋白胆固醇的成分，常常服用夏威夷果具备清理血管垃圾，减少心脏病、高血压患病率的功效，对身体健康十分有利。

3.护肤美容

夏威夷果中带有的多种植物精粹对皮肤能够具有保湿补水、提升魅力的功效，特别是在含有日常饮食中欠缺的，对身体有关键功效的叶酸片、维生素b2，对女性保健美容护肤有明显作用。

孕妇可以吃夏威夷果，有益脑功效，合适孕妇适当吃。夏威夷果含油率达到60-80%，还带有丰富多彩的钙、磷、铁、维生素b21、B2和碳水化合物。孕妇吃夏威夷果能够补充动能。

上原文中详细介绍了一些夏威夷果的作用，孕妇是可以吃的，并且营养元素很丰富多彩，营养成分很高，因此孕妇吃完对胎宝宝是很有益处的，还能够推动胎宝宝人的大脑的生长发育。可是干果类的食材含油率比较多，脂肪率高，因此只有适当，吃太多是会造成肥胖症的。

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