瑜伽初学者减肥

別輕易縱容问：2020-12-17 00:19:37

瑜伽初学者该怎么减肥？

別輕易縱容问：2015-12-17 00:19:37

我要回答

最近这段时间，我想练瑜伽来塑形，因为本来身体不是很苗条，所以想通过一些锻炼的方法来让自己减肥和塑形，初学者应该怎么减肥？

BT知识网小编解答：大部分的瑜伽都有很好的塑形效果，尤其是以热瑜伽的减肥效果特别好，练瑜伽是由26种伸展动作和两种呼吸方法组成，属于一种柔韧运动，它能很好的改善脊椎的柔软度，适合办公室的人，它是由一种扭转弯曲伸展的静态动作，以及动作之间的停顿时间，能够很好的刺激神经和肌肉系统，体验大量流汗的乐趣，所以可以很好的减轻体重，但这需要长期坚持。

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