游泳对腰肌劳损
游泳对腰肌劳损
患上腰肌劳损后，患者会出现很明显的疼痛感，这种疼痛十分难忍，同时还会有更多危害，所以需要及时治疗，其中一个治疗方法就是做功能锻炼，而游泳就是功能锻炼的一种，但务必要掌握正确的游泳姿势才能收到好的效果。
一、对于周围越来越多的人，患有不同种类的疾病，腰肌劳损这种疾病在日常生活当中，一定要特别注意，游泳，它具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，加强肺部功能护肤的好处，对腰不太好的人来说，游泳是比较好的一个锻炼项目，它可以起到按摩和放松的作用，下面让来，具体地去了解。
二、游泳具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，健美形体，加强肺部功能，护肤等好处。尤其是对于腰不太好的人来说，游泳更是首推的锻炼项目，因为人漂浮在水中，腰部几乎不用受力，不会增加额外负担，而且不断波动的水流还会对腰部起到按摩和放松的作用，其他锻炼项目是很难达到这种效果的。
三、相比起在陆地上的各类器械锻炼，游泳时全身放松，能使肌肉线条流畅；在水中运动由于降低了骨骼的劳损，骨关节不易受损；水的阻力可增加运动强度，而这种强度比一般的器械训练柔和，不容易使人受伤。
四、在泳式选择上，患有腰肌劳损或关节病的人来说，最好游蛙泳，其次是仰泳，因为这两种泳姿不容易拉伤肌肉。腰和脊椎能得到充分的伸展，符合生理性弯曲的曲线，腰椎肌肉可以保持很好的紧张度，水中不断的波动又能很好的起到一定的按摩腰肌的作用，对腰肌劳损而致使腰部疼痛的患者起到一定性的缓解作用。而蝶泳需要背部肌群剧烈收缩用力扭动腰部，运动的幅度过大，反而容易伤腰。
一家游泳馆的游泳收费标准为30元/次，若购买会员年卡，可享受如表所示的优惠．例如：购买A类会员年卡 数学 2020-04-07 …
行测甲、乙两人在长30米的泳池内游泳,甲、乙两人在长30米的泳池内游泳,甲每分钟游37.5米,乙每 数学 2020-05-21 …
我是方敏,本周由我为大家做英语发言:我喜欢的运动是游泳,因为游泳对身体有好处,所以我经常在游泳池里 英语 2020-06-05 …
明明去游泳池游泳，他在泳道内游了2个来回，共游了200米，这个游泳池的泳道有多长呢？ 数学 2020-06-13 …
会游泳的人如何带一个不会游泳的人游泳逃生？比方我与同伴旅游时突然遇到洪水，他不会游泳，我会，我还要 其他 2020-06-22 …
小生和小慕两个人到游泳池去游泳，两人分别从游泳池的左岸和右岸同时出发，相向而游，两人第一次相遇时距游 数学 2020-11-22 …
问一道数学题,小明和小华都报名到游泳馆学游泳,7月10号两人第一次到游泳馆学习,以后小明每3天去一次 其他 2020-12-06 …
英语翻译我很喜欢体育运动,比如跑步,滑冰,打篮球等,但我最喜欢游泳.6岁时,爸爸带我到游泳池边学游泳 英语 2021-02-05 …
游泳对腰肌劳损 人群养生 2021-04-03 …
腰肌劳损游泳 生活养生 2021-06-25 …