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怎样减去臀部赘肉

场景/问题/来源

瘦臀,赘肉,怎么减去

动心确是空问：2020-01-29 14:07:42

知识/回答

请问应该要怎么才能减去臀部的赘肉？

动心确是空问：2015-01-29 14:07:42关键词：瘦臀赘肉怎么减去

我要回答

亲姐姐不久产后，由于怀孕期间吃完许多因此长胖了许多，产后还看不到瘦，因此很担忧，我想问一下应当要怎么才能将屁股减肥成功？

BT知识网网编解释：平常能够多吃一些含有维他命和矿物的水果和蔬菜，那样能够合理地补充身体的维他命，推动身体血液和人体脂肪的健身运动，还可以在家里泡冲澡，等腰部肌肉松驰后再轻轻地敲击，那样能够加速屁股人体脂肪的健身运动速率，对瘦臀有更强的实际效果，睡觉前能够做提臀运动或是做瘦臀操，那样对瘦臀也很有益处，坚持不懈出来便会见到显著的实际效果，平常不必长坐，多做适当的健身运动。

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1、怎么瘦臀部两边的赘肉呢？

可以在地板上放一个跳舞毯，然后整个人平躺在上面，脸朝上，双手要放在头的两边，用手指尖轻轻地扶住耳朵后面，双腿弯曲，膝盖抬高，脚掌踩在地上。然后同时将上半身和一只脚抬起来，演讲要看着右膝盖的位置。然后再回复到平躺的姿势，换一只腿再次抬高，反复做20次左右，可以增强腰的力量感，增加身体协调性的同时，使得臀部两侧的肌肉紧实而变瘦。

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2、如何瘦臀部效果好？

臀部肥胖其实主要是由于长期坐着，不喜欢动造成的，而臀部肥胖的人，臀部的形状都不是上翘的，是塌下来的，不仅影响整个人的气质，还影响腿部的线条。所以瘦臀部首先应该多运动，不要一直坐着，如果是上班的话坐一个小时左右就应该起来走走活动活动，吃饭完了之后也不能立马就坐下来，或者躺下睡觉，应该走一走，散散步都可以。平时有时间的时候去健身房借助专门的器材做做运动，也可以瘦臀部。

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