提升阳气的方法

场景/问题/来源

阳气,气血,督脉

提升阳气的方法

知识/回答

气血是我们生理上边的叫法，气血相匹配的便是阴之气，我们当代人因为吹中央空调及其喝冷食非常容易出現阳气虚的状况，实际上气血针对我们人体拥有十分关键的功效，因此我们一定要提高本身的气血来具有预防传染病的作用和功效，那麼我们应当选用什么方法来提高气血呢？

提高气血的方式有很多种多样，我们要是寻找合适自身的提高气血的方式，那麼毫无疑问能够带来我们人体许多的益处，我们能够选用捏督脉及其热水泡脚等方式来具有提高气血的益处。

中医学里边讲督脉是身体奇经八脉之一。督脉省长一身之阳经，六条阳经都和督脉交易会于大椎穴。督脉有调整阳经血气的功效，因此督脉被称作"阳脉之船"，主生殖功能，非常是男人生殖功能。

督脉关键走动于腰部正中间，也就是身体的后正中间网上，循脊柱上涨，经项部至风府穴，进到脑内，再回出上至脑户，沿头部正中心线，经头上、额部、鼻子、上嘴唇，到唇系带处。督脉上边有长强、腰俞、腰阳关、命门穴、悬枢、脊中、神经中枢、大椎穴、哑门、风府、后顶、百会穴、前顶、囟会等28个穴道。

实际能够那样实际操作：躺在床上以侧卧式赤身的方法捏脊，也就是捏督脉。在背部正中心线，捏脊方位为由上而下，从臀裂到颈部大椎穴，一般捏3到5遍，以皮肤微泛红为适，在捏最终一遍时，捏3下，往上提一次，在中医学里叫"捏三提一"，目地取决于增加刺激性量，提高气血。

这类捏督脉的方式，针对阳虚者中焦虚寒症非常可用，因为它除开有提高气血的功效外，对肠胃，也就是对身体消化道也有养生保健的功效。

人老脚先老，健康养生先养脚

针对阳虚者下焦虚寒的，足浴是较为好用的护阳方式。

足浴是近些年较为时兴的一种保健方法，它也适用阳虚者的人，怎么回事？由于人会有脚，如同树有根一样。树如果枯了、去世了毫无疑问最先便是根先去世了。一样人老肯定是脚先衰。脚对身体起着关键的保健养生功效。

中医学历年来就十分重视脚部的健康保健与医治。古时候《素女真经》里说到的有观趾法。托名汉朝神医华佗著的《华佗秘籍》里提及的有"足心道"。身体的五脏六腑，在脚底都是有相对的投射。联接身体五脏六腑的12条经络，在其中有6条就源于脚部，大家两脚还遍布有60好几个穴道。

现代科学科学研究觉得，脚是身体的"第二心脏"，脚有成千上万的末梢神经与人的大脑紧密相连，与身体健康密切相关。假如能坚持不懈用乳开水冼脚，或刺激性足部穴位推动血气运作，就可以祛除凉气，舒通全身经脉，提高人体免疫力和抵抗能力，具备关爱气血、增强体质的作用。

我们在冼脚时，用40~5零摄氏度的水清洗脚，水流量以吞没脚的脚踝部为好，两脚侵泡15分鐘。另外，用力迟缓、连贯性地推拿两脚，直到我们自身觉得两脚略微有发热感才行。如在水中再添加一些通阳的药品，例如肉苁蓉、杜仲、续断、菟丝子等，实际效果会更好。

上文我们详细介绍了气血针对我们身体的关键实际意义，我们要提高自己的气血来具有预防传染病的作用，我们有很多方式能够合理提高气血，因此大伙儿能够挑选合适自身的提高气血的方式。上文详解了提高气血的多种多样方式。

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