练肌肉吃什么

先生_俄耐沵问：2020-02-01 11:36:09

想练好一身的肌肉应该吃什么？

先生_俄耐沵问：2015-02-01 11:36:09

我要回答

我自小身体素质就较为孱弱，因而身型也较为的干瘦，我也想锻练出一身的肌肉，但是去健身会所锻练都没什么实际效果，那麼锻炼肌肉应当多吃一些哪些东西呢？

BT知识网网编解释：

男生要想练出好一身的肌肉，就务必要获取我们日常生活的一些营养成分和动能，因而你应该多吃一些碳水化合物化合物多和人体脂肪多的食材，而且要留意一定不可以在训炼的情况下边喝纯牛奶或是是酸牛奶，要不然可能会危害人体，另外你一直在开展健身运动的情况下，你也应当适当地补充自身人体内所需的水份和碳酸盐，维持自身人体內部的营养搭配，也要多吃一些饮食类的食材，尽可能地提升自身的肌肉实际效果。

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