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周海媚拒绝求婚，大龄女性如何过好自己到单身生活？

场景/问题/来源

女性,女人,周海媚拒绝求婚

知识/回答

近期在网上曝光一条信息，说的是知名的电影明星周海媚，拒绝了比自身小七岁的男朋友浪漫求婚，造成了网民的一度关心，那麼40岁之后的女士怎样过好自身的一个人的生活呢？下边就和网编一起来看吧！

1. 写出最重要的三件事，别让人的大脑宕机

让自身理智十秒钟，把要做的事依次写下来，先做前三件事就行，防止内心內存的容积不够。

2. 减慢讲话速率，为自己一个室内空间

焦虑情绪是会造成链式反应！心的样子没法马上改变，但能够经过改变个人行为让自身轻轻松松欢乐，尝试告知自身“平静下来吧！”

3. 灵活运用他人的脑“自身客观化”

苦恼多来自于自身的爱钻牛角尖，尝试从他人的视角对待苦恼“如果是他/她会怎么做呢？”临时的全身而退，会出现出乎意料的念头。

4. 午休有利心身

依据科学研究强调，短期内的睡午觉让人体得到充足的歇息，尝试找寻合适自身的睡午觉地址，就能迅速合理的驱赶疲惫感。

5. 极致并不是错，“80 / 20规律”的窍门

许多事情要是把握住20％关键，就相当于把握所有！平时要花15分鐘的事，尝试训练限定自身，降为10分钟内进行，分阶段的调整自身的个人行为。

6. 拒当烂好人别诸事都说“好”

潜伏于心里的恼怒是破坏力很令人震惊！但凡先要聆听再回绝，明确提出全局性计划方案，才可以保持优良关联。

7. 迁移心态聚焦点，找寻恰当宣泄出入口

以反面的心态向他人倾诉心里的苦口水，可是不必选用进攻与抨击，另外，能够找些简易的事儿做，泡一杯喜爱的饮品，配搭喜爱踢的歌曲，或者梳理餐桌的工作中。

8. 超越自己的使用价值

“身心疲惫”有时出自于自我价值感的消沉，最重要的标准便是不必跟他人较为！试着多走路、多入睡、多和人东拉西扯去找到信心，宽待丧失信心的自身吧！

9. 用心穿着打扮，重构信心

星期一尽可能穿自身喜爱的暖色系服饰外出，平时还要试着穿多样化的衣服裤子外出，，此外，请取出胆量，英勇的“极简主义”别感觉可是，让自身焕然一新。

10. 放假，才可以真实的释放压力

工作中与生活是一体两面，假期越丰富，工作中与日常生活越有拼劲，放假前要让自身高兴，才可以随时随地维持高宽比的工作中热情！

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