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怎样提高记忆力和反应能力

场景/问题/来源

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怎样提高记忆力和反应能力

知识/回答

　　坚信很多人都在日常生活中有那样的亲身经历，每日工作中时候觉得自身的记忆能力有一些降低，乃至专注力难以集中化。尤其是一些到了年龄的男性朋友，丢三落四很普遍，乃至反映也越来越十分迟缓。那麼，究竟怎样才可以增强记忆力及其反应能力呢?

　　补充营养成分

　　补充营养成分并不代表着盲目跟风食补，平常能够多吃一些益脑，改进记忆能力的食材，如菠萝蜜、桔子、生鸡蛋、淡水鱼等。此外每日要培养吃早饭的良好的习惯，那样能够维持人的大脑魅力。

　　常常闲聊

　　据研究表明，坚持不懈每日与别人闲聊10分钟以上，能具有锻练人的大脑的作用，对提升人的智商，提高记忆力十分有益。常常闲聊还能够锻练我们的演讲口才，让情绪越来越乐观愉快，

　　反复记忆力

　　许多成功者说过，反复是记忆力之母。反复频次与记忆力长期是正比的...

反复的频次越多，记忆力的時间越长。当人的大脑记忆力时间超出性命值，即完成终身没忘记的实际效果了。

　　兴趣爱好记忆力

　　人的大脑在记忆力时钟爱很感兴趣的东西。在每日的空闲时间，我们能够闭上眼细心思索我们究竟喜欢什么东西，并将回答写在紙上，尽可能的多，那样能够会正确引导人的大脑思索，发掘信息内容，对我们提高记忆力有协助。

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