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饭后肚子胀气怎么办

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胀气,如何治疗,怎么治疗

饭后肚子胀气怎么办

知识/回答

餐后肚子胀气是日常生活一种普遍的状况，平常消化不良，大便困难，便秘，有胃肠病症的病人，餐后会出现胃涨的状况，因此吃过饭之后不必立刻歇息，要适度做一些健身运动，清除胃内的汽体，能够去外边走一走无需很长期20分钟就可以。

最先，胀腹部仅仅用餐后的結果，但整体原因，也是有用餐时的不留意，第一你用餐的情况下你是不是一直讲话，在用餐的情况下讲话，会在咽食时，吞咽很多的气体造成你胀腹部。

次之吃饭太快也会出現种的状况，吃饭太快，你一直在咬合食材时不容易太充足，块状的食材进到肚子里，会使胃提升工作压力，消化吸收会跟随缓减，这也是胀腹部的原因，之后要留意再留意，要少食多餐。

用餐以后马上坐下来，坐下来会让胃里提升工作压力。因此吃过饭以后你需要站一段時间，慢慢走5分鐘还可以。

不必餐后喝过多的水，水就会稀释液胃液，少喝一点能够，不必喝许多的水。

假如你防止了上边的一些餐后餐前小不正确以后，假如還是胀腹部，你能适度的吃一些健胃消食和健脾开胃的食品，如餐前吃一点山楂果，或是是乳酸菌素片，促进消化。

平常要吃易于消化的食材，不要吃辛辣食物刺激性的食材饮食搭配宜口味淡,多食新鲜水果,蔬菜水果和化学纤维性食材,平常多提升营养成分，宜多吃蛋白、含有维他命的食材，多出去走走，做一锻炼身体，没事儿的情况下给肚子按摩，才可以合理的防止胃涨状况。

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