吸烟者的饮食防癌要素
吸烟者的饮食防癌要素
抽烟针对我们的健康是很不好的，尽管很多人都了解这一点，可是一旦烟瘾来上去，还会控制不住。而根据科学研究得到，抽烟年龄越长的人，得了癌症的风险性就越大。因此，烟民要想抗癌，就需要在日常饮食中，多补充一些防止癌症的食材。下边，我们讨论一下烟民如何根据饮食搭配抗癌?
1、抗癌多摄取维他命C。规模性群体调研证实，每天维他命C摄取量小于63mg的人得癌危险因素比每天摄取超出103mg的人高2倍，美国医生发觉，每吸一支烟能够 毁坏10mg维他命C，烟民血液中维他命C成分比不烟民低30%—50%，因而，烟民要留意大量地摄取维他命C才较安全性。
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