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走路也可以减肥
场景/问题/来源
走路,减肥,运动
走路也可以减肥
知识/回答
经科研，行走是最好的锻练方法。它不但有锻练作用，可改进人体各位置功能，并且健身运动时不会受到场所、時间、钱财的限定，遭受了人民群众的钟爱。如果你行走的方式 恰当，就能具有减肥瘦身功效是沒有问题的。
最先，你需要控制行走的速率，速率一般为中等速度，不适合太慢，将这一速度换算为每分的计步时，即1分鐘踏入100步上下。
行走时的姿态一定要标准。那样才可以做到减肥瘦身与预期目标和降低负伤的概率。在行走的情况下，脚后跟应当先碰地，那样可尽量减少身体重心点移到小腿肚子上，防止水肿。此外，手的晃动和吸气气必须维持一定的周期性，腹部要收住且当然提到屁股。
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