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冬季如何预防肥胖的发生

场景/问题/来源

肥胖,冬天,怎么预防,预防方法

安静在散落问：2020-04-03 10:09:17

知识/回答

冬季如何预防肥胖的发生？有方法吗？

安静在散落问：2015-04-03 10:09:17关键词：肥胖冬天怎么预防预防方法

我要回答

我总结发现每当到冬天时，体重都会增加好几斤。现在马上又要到冬季了，我就担心自己还会变胖，有没有能预防的措施呢？

BT知识网小编解答：

由于冬季的天气比较寒冷，就不会经常锻炼身体，饮食方面摄入的脂肪和热量也会比较多，就极易容易引起发胖。如果想要预防体重增加，平时可以多去参加一些室内活动，晚上可以做仰卧起坐等运动，这样不会受凉，而且能促进脂肪的利用。还要多吃含有膳食纤维的粗粮，吃蔬菜水果时可以先用热水加热，尽量控制食用肥肉等食物，注意这些一般就能起到效果。

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