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孕妇游泳需要注意什么

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游泳,孕期,注意事项

孕妇游泳需要注意什么

知识/回答

很早以前以前孕妇游水是被严禁的，现如今环境设备的逐步完善，孕妇游水早已是能够的，且孕妇游水对消除水肿、增加肺活量等有一定益处，是孕妇较为喜爱的锻炼方式之一。但是還是要提示孕妇游水一些安全防范措施要搞好。

1、提前准备一双防滑拖鞋。要是是离去水，不论是在进水前還是出水量后，都应当衣着防滑拖鞋，以防不小心摔倒。

2、最好是挑选室外泳池。一些泳游池是选用氢气开展消毒杀菌过虑，氢气会使孕妇的呼吸道造成不适感，因此最好是可以挑选室外泳池，降低刺激性。或是是挑选选用活性氧开展除菌过虑的泳游池。

3、别忘记提前准备水或水果汁。应当随身带水和水果汁，在游水前和游水全过程中随时随地补充，以防产生脱水。

4、不必太过屈伸，防止深潜。水里由于水的浮力的上下，常常觉得不上身体和骨节屈伸力度过大。孕妇特别是在应当留意，防止屈伸力度过大对人体和胎宝宝造成欠佳影响。更为不可以闭气深潜，氧气不足对胎宝宝非常不好。

5、泳游池里的温度最好是在30℃上下。这一温度下，肌肉不易产生腿抽筋，也不容易觉得疲惫。孕妇特别是在不可以挑选温度比体温高的水游水，会使体温升高，影响胎宝宝身心健康。

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