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辅乳期吃什么下奶

场景/问题/来源

雄霸九州丶Hi丿神问：2020-01-28 14:21:18

知识/回答

在辅乳期吃什么能够下奶？

雄霸九州丶Hi丿神问：2015-01-28 14:21:18

我要回答

辅乳期早已一个半好几个月了，我没怀孕以前就偏瘦，如今产后又立刻减肥成功了，现在我立刻就沒有母乳了，不清楚在辅乳期催奶应当吃啥？

BT知识网网编解释：

辅乳期内孕妇一定要重视营养成分的摄取，不仅伤害个人健康，还影响小宝宝的身心健康。沒有充裕的母乳，要多吃些带有高蛋白食物的食材，肉类食品、蛋类食品及优质蛋白多的豆类食品，如紅豆、黑豆等，还能够多吃些大枣，改进脸色，提升造血机能。避免贫血。下奶的食物能够煲汤喝，例如新鮮的鲫鱼豆腐汤和骨头汤及老母鸡汤。自身还要多吃些含钙量高的食材如各种干果，核桃仁、南瓜子、杏仁等。

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