早教吧百科知识频道 --> 健康头条 -->女人 -->

女人经期排毒黄金时刻，7个方法最最关键！

场景/问题/来源

经期排毒,经期排毒有哪些方法,经期怎么排毒效果好

知识/回答

如果你想排毒的话，一定要找准时机，而在月经期间，排毒是最为有效的。女人每个月的生理期是清扫子宫的大工作，一旦经血流畅，就可以避免经期不顺、痛经等问题，还可以让你顺利排清体内毒素。那么经期如何排毒呢?接下来为大家介绍几个经期排毒妙招。

经期如何排毒?

1、多喝温水

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

2、改变饮食

经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐份或是油脂，经血就会比较黏著，而子宫又会极力将经血排出，才导致生理痛。生理期前7~10天最该注意饮食，以下就是生理期间该吃与不该吃的食物：

可以积极地摄取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻与乌梅。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏运作。吃了黑色食物后肾功能被活络，血液流动速度也加快，就不会有经痛问题。

与女人经期排毒黄金时刻，7个方法...相似的小知识：