呼吸有讲究方式不对身体疲劳
呼吸有讲究方式不对身体疲劳
人们习以为常的习惯，并不一定就是正确的，即使是最简单的呼吸。近日，英国某报采访呼吸道科理疗学家利兹•福德指出，很多小毛病都可能是呼吸方式不对造成的。
常见的错误呼吸方式有两类：一是用嘴呼吸。用嘴呼吸容易导致口干舌燥，而且会吸入过量空气令二氧化碳快速释放，致使手脚麻木、胸痛、心悸等症状。二是经常无意识地屏住呼吸。一些人由于工作压力大、焦虑等，会经常无意识地屏息，这样反而会导致压力骤升。
福德建议大家不妨回想一下，自己平时是否存在以下呼吸方式不对的表现：
1.叹气次数增多。由于经常屏息，身体会本能地借助叹气弥补不足的氧气。
2.经常打哈欠。打哈欠是一种条件反射式的深呼吸活动，人在疲倦时，大脑神经支配的一种生理反应。如果经常打哈欠，说明最近你的呼吸比较浅。
3.睡觉磨牙。不恰当的呼吸方式常常伴随着睡觉磨牙，这表示你近期压力较大。
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