睡着之后的“小举动”竟暴露出大问题
睡着之后的“小举动”竟暴露出大问题
人生有1/3的时间是在睡眠中度过的,优质的睡眠会让人第二天醒来感觉精力充沛、身心舒畅。可有时,我们的睡眠并非总是那么美好,明明睡着了,身体却不消停,磨牙、说梦话、身体抽动……
腿抽动
心理压力大
迷迷糊糊快要睡着的时候,身体突然不由自主地抽动一下,有人还会因此惊醒导致睡眠中断。
这种情况更有可能发生在你过度疲劳或者睡眠被惊扰时。此时你的大脑已经进入了睡眠周期,但身体还没跟上。
专家分析说,人在过度劳累、精神紧张、心理压力之下,有可能引起入睡时身体不自觉地抽动,可发生在午睡时,也可发生在夜晚入睡时。
此外,还有一些因素会导致睡眠后身体的抽动:
不宁腿综合征,休息时或者入睡时双腿不安地抽动,有时还伴有酸胀、麻木、疼痛感,难受得不知道把腿搁哪儿好,需要活动下腿或下床走走才能缓解,睡眠质量受到严重影响;
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