抑郁症如何预防复发

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抑郁症如何预防复发

知识/回答

精神上的疾病是最难预防而且治疗的，精神抑郁是学生族和上班族最为常见的精神疾病，因为学习和上班的压力让不少的年轻人无法发泄，长期积累引起的抑郁症。那么抑郁症如何预防复发呢，其实还是和自己的心里压力及情绪有关，如果能够找到合适的精神发泄的话，精神抑郁就会一扫而光了。

第一调整生活方式：为了防止抑郁症的复发，进行生活方式的调整是一种不错的办法。例如，很多患者是责任感强，做什么事都拼命干，因此精神一直处在高度紧张的状态，这样的人最好改变一下生活方式，比如把工作量减轻一些，从过度紧张的生活中解放出来，放松一下精神，对预防抑郁症的复发有很好的效果。

第二恢复期不要过早停药：抑郁症与感冒不同，虽然感到自己已经好转了，但是，好转的根基还不稳，如果过早停药，复发的概率会大大提高。关于随你时候可以停药，一般认为，患者感觉完全恢复后，慢慢减量，继续服药至少半年，尽量到一年左右完全停药为好，最好咨询一下您的主治医生。

第三避免过度疲劳：有些人为了消除生活压力，今天去干这个，明天去干另一个，把自己的身体累得精疲力竭，结果抑郁症又被诱发了。心急吃不了热豆腐，好好休息是非常重要的，过度疲劳与抑郁症的发病有内在联系。应养成良好习惯，不让自己陷入过度疲劳的困境。

可以培养自己的兴趣爱好，听听音乐等放松心情，压力大而压抑时可以选择外出游玩来缓解心里的不适。对于抑郁症如何预防复发这样的问题，还是需要家长及朋友们的帮助，生活中多加关照患者，并且注意他的情绪变化，适时的给予一定的开导。

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