早上醒来肩膀痛

场景/问题/来源

肩膀痛,早晨,怎么缓解

早上醒来肩膀痛

知识/回答

日常生活当中一些小的行为，往往预示着疾病的产生比如肩膀痛就是其中的一种，现在的电子产品虽然给我们带来了很多的好处，但是也给我们的身体健康带来一定的危险，很多职业病，就是因为长期的玩电脑，而导致了肩膀疼痛等等，那么有些人也会出现早上醒来肩膀痛的状况，下面就让小编为大家讲解一下，早上起来肩膀痛怎么办呢。

一、改善颈肩痛的3个方法

1、时常将头部转向不同的方向。

2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。

3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

二、治疗肩膀酸痛的简易穴道疗法

治疗肩膀酸痛时，以穴道疗法最为有效。这自古以来即有公论，而其中又以肩井穴最为特效。

用手指压住肩井穴，肩上的血液循环会变佳，硬梆梆的肩膀也会逐渐轻松。

三、治疗穴位及刺激方法

肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛(压时的痛楚)，很容易就可找到。

还可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。

肩膀的酸痛扩及背部时，指压天宗穴即可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。

以指触摸肩胛骨的中央，应可感知骨变薄而形成的凹陷之处，压压看，若感到刺痛，即是天宗穴。为提高效果，也可以刺激其它的风池穴、天柱穴看看。