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冬季减肥应注意什么

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冬季减肥,瘦身,注意事项,注意点

不看不知道问：2020-12-11 16:18:27

知识/回答

冬季减肥应注意什么啊？

不看不知道问：2015-12-11 16:18:27关键词：冬季减肥瘦身注意事项注意点

我要回答

最近入冬了，但是因为自己经常吃火锅，吃肉，感觉自己又胖了不少，昨天称了一下果然是这样，所以打算减肥，冬天减肥应该注意什么呢？

BT知识网小编解答：

冬天是寒冷的季节，人体为了抵御寒冷，自身会储存很多脂肪。而且，一到冬天，很多人就不会想去运动，因为冬天实在是太冷了，经受不住寒风的摧残。所以冬季的人们，非常容易长胖，但是肥胖会诱发很多疾病。在冬季减肥，我们需要做好保暖措施，如果你非常讨厌剧烈运动，可以尝试每两天进行半个小时的运动，比如跳舞，踢毽子，跳绳，快走等运动。不过，一定要补充足量的水哦。

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1、冬季减肥餐吃什么呢？

冬季减肥是比较困难的，尤其冬天天气比较冷，身体内需要脂肪给自己温度进行保暖。可以适当的吃点健康的食物，含有高热量高脂肪的食物是不能够吃的，可以适当的吃点水果和蔬菜。首先可以选择一些含有维生素C比较高的营养物质的食物，之后减肥最好配合运动方式，这样对于身体健康比较好，主要是需要促进脂肪的燃烧，平时需要注意晚上和午饭的饮食用量。

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2、冬天的时候适合喝什么减肥茶呢？

一般来说比较推荐红茶生姜减肥茶，主要是从中医角度来分析，红茶和生姜在中医上被认为是属性温，可以快速的消消耗人体内的热量且能提高人体的新陈代谢，从而达到减肥的效果。红茶是发酵茶的一种可以排除体内多余水分，而生姜助排便，两者结合起来作为冬季减肥茶最适合不过了。当然除了生姜红茶有减肥的功效外，还可以适当的饮用由荷叶、决明子炮制的减肥茶，荷叶可以减脂助排毒，而决明子也一样起到解腻刮脂的效果。

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